心身のメンテナンス
スマートウォッチで睡眠改善のイメージ画（画像生成AIによる作画） 私は毎日の睡眠状態をHuaweiのスマートウォッチで測定しています。 測定データはスマホのHuaweiヘルスケアアプリに集計されます。 wellness-efforts.com 起床後はすぐに睡眠スコアを確認し…
膝が治って走れる～のイメージ画（画像生成AIによる作画） 以前のブログで右膝が痛くなった件について述べていました。 wellness-efforts.com その後、YouTubeで何人もの整体師さんや整形外科医の人の動画を観て、入浴時やお風呂上りにふくらはぎのマッサー…
50代にもなると体のあちこちで痛みや不具合が出てきて、その度に対処方法や体のメンテナンス方法について試行錯誤しています。今回は右肘の痛み（肘の内側）について書きます。 ■症状 ・ある程度の重さの物を持つと肘に痛みが出てしまう ・電車でつり革につ…
