1960年代生(50代)のウェルネス活動

昭和生まれの終わりなき探求心

北野武監督の映画「首」を観て考えたこと 人の頭って何kg?

映画鑑賞日と場所 先々週の11月25日(土)に北野武監督の映画「首」をTOHOシネマズ新宿にて鑑賞しました。スクリーン7は正面に向かって左端に2列席があるので連れと二人の場合は他の人と隣り合う事を避けて鑑賞できるので気に入っています。 TOHOシネマズ新…

たんぱく質補強のためにプロテインを飲んでいる件

プロテインを飲むようになったわけ 私はプロテインを飲んでいます。と、言っても筋トレをする時の前とした後、その翌日くらいなのですが。以前に筋トレをしていた時には特にプロテインを飲んではいなかったのですが、消耗感があったり疲労回復がなかなか出来…

50歳を過ぎてからの転職活動の記録①

肌身で感じる現在の転職市場 私は、今現在は転職する気は無いものの、マインドセットとして会社の飼い犬に成り下がらない様に、自分の商品価値を常にチェックするためのツールとして転職サービスサイトに登録しています。そのサイトから届くオファーのメール…

無印良品 ReMUJIのシャツを買った

無印良品 新宿靖国通り店で見つけて初めて知った「ReMUJI」の存在。 www.muji.com 私は知りませんでしたが、無印の不用になった服を回収し、藍色・黒などに染めなおすことで新たな価値を持たせた『染めなおした服』の販売を、2015年より実施しているようです…

左目だけがやけに疲労する原因がわかった件

不安感の訪れ 夕方近くになると左目だけがやけに疲れてしまって、視界が不明瞭になったり集中力が途切れたりということが時々ありました。そんな状態になると仕事も継続できなくなるし娯楽で読書することや動画を観ることもしたくなくなってしまいます。特に…

睡眠の質のカイゼン活動

私は毎日の睡眠状態をHuaweiのスマートウォッチで測定しています。 測定データはスマホのHuaweiヘルスケアアプリに集計されます。 wellness-efforts.com 起床後はすぐに睡眠スコアを確認しています。一日の始まりに昨夜の睡眠スコアを確認することで寝起きの…

右膝の痛みが治まってきた件

以前のブログで右膝が痛くなった件について述べていました。 wellness-efforts.com その後、YouTubeで何人もの整体師さんや整形外科医の人の動画を観て、入浴時やお風呂上りにふくらはぎのマッサージなどをやっていましたが特に効果は感じていませんでした。…

ファーウェイ体組成計(HUAWEI Scale 3 Pro)で体重と体組成をラクラク管理

■導入のきっかけ スマートウォッチをファーウェイ製で運用しているので、Huawei Healthアプリにデータを同期させて運動量や睡眠スコアて健康管理をしています。 そうなると体重や体脂肪のデータも乗せたくなるもので、某メーカーの体脂肪計を購入しました。…

パリピ孔明を観て三国志読破に再チャレンジする気になった!

読破出来なかった「三国志」 「三国志」は若かりし頃からビジネスにも役立つとか、企業のお偉いさんが読んでるから知っておいた方が良いという事を聞いていて、何度か吉川英治の小説や横山光輝の漫画を手にした事はあるのですが、1巻目で挫折しています。 …

スマートウォッチは私設秘書みたいなもん

私は2020年からスマートウォッチを使い始めて、現在は3つ目のウォッチを使っています。最初にスマートウォッチを使い始めたきっかけは、運動計測を行うためだったように思います。まずはお試しということで安価なスマートバンドから試してみようと思い、ファ…

右膝が痛〜っ

今日は打合せのための外出で歩いていたら右膝が痛くなってきた。 数年前から寒い季節になると膝に違和感を感じていましたが、最近ではエスカレーターの下りの右側を歩いて降りる(本当はやっちゃ駄目なんですね。埼玉県では条例で禁止されていますが、都内で…

読書は耳でする

AmazonのAudibleを契約してオーディオブックによる耳からの聴く読書をする様になってから読書量が激増しました。 Audibleはサブスク契約なので定額で聴き放題対象のオーディオブックについてはいくつでも聴き放題です。 (「聴き放題対象外」表示のオーディ…

ノイズキャンセリングイヤホンで平衡感覚が狂った件

先日、ノイズキャンセリング機能を効かせたまま歩いていたら平衡感覚が狂って、一瞬真っ直ぐに歩くのが困難な状況になったことを情報共有します。 私は毎日の電車通勤の最中にノイズキャンセリングイヤホンを重用しています。 電車の中ではAudible(オーディ…

右肘の痛み(ゴルフ肘)の克服について

50代にもなると体のあちこちで痛みや不具合が出てきて、その度に対処方法や体のメンテナンス方法について試行錯誤しています。今回は右肘の痛み(肘の内側)について書きます。 ■症状 ・ある程度の重さの物を持つと肘に痛みが出てしまう ・電車でつり革につ…