映画鑑賞日と場所 先々週の11月25日（土）に北野武監督の映画「首」をTOHOシネマズ新宿にて鑑賞しました。スクリーン７は正面に向かって左端に2列席があるので連れと二人の場合は他の人と隣り合う事を避けて鑑賞できるので気に入っています。 TOHOシネマズ新…

プロテインを飲むようになったわけ 私はプロテインを飲んでいます。と、言っても筋トレをする時の前とした後、その翌日くらいなのですが。以前に筋トレをしていた時には特にプロテインを飲んではいなかったのですが、消耗感があったり疲労回復がなかなか出来…

不安感の訪れ 夕方近くになると左目だけがやけに疲れてしまって、視界が不明瞭になったり集中力が途切れたりということが時々ありました。そんな状態になると仕事も継続できなくなるし娯楽で読書することや動画を観ることもしたくなくなってしまいます。特に…

スマートウォッチで睡眠改善のイメージ画（画像生成AIによる作画） 私は毎日の睡眠状態をHuaweiのスマートウォッチで測定しています。 測定データはスマホのHuaweiヘルスケアアプリに集計されます。 wellness-efforts.com 起床後はすぐに睡眠スコアを確認し…

膝が治って走れる～のイメージ画（画像生成AIによる作画） 以前のブログで右膝が痛くなった件について述べていました。 wellness-efforts.com その後、YouTubeで何人もの整体師さんや整形外科医の人の動画を観て、入浴時やお風呂上りにふくらはぎのマッサー…

■導入のきっかけ スマートウォッチをファーウェイ製で運用しているので、Huawei Healthアプリにデータを同期させて運動量や睡眠スコアて健康管理をしています。 そうなると体重や体脂肪のデータも乗せたくなるもので、某メーカーの体脂肪計を購入しました。…

欲しいスマートウォッチのイメージ画（画像生成AIによる作画） 私は2020年からスマートウォッチを使い始めて、現在は3つ目のウォッチを使っています。最初にスマートウォッチを使い始めたきっかけは、運動計測を行うためだったように思います。まずはお試し…

ひざ痛のイメージ画（画像生成AIによる作画） 今日は打合せのための外出で歩いていたら右膝が痛くなってきた。 数年前から寒い季節になると膝に違和感を感じていましたが、最近ではエスカレーターの下りの右側を歩いて降りる（本当はやっちゃ駄目なんですね…

50代にもなると体のあちこちで痛みや不具合が出てきて、その度に対処方法や体のメンテナンス方法について試行錯誤しています。今回は右肘の痛み（肘の内側）について書きます。 ■症状 ・ある程度の重さの物を持つと肘に痛みが出てしまう ・電車でつり革につ…