以前のブログで右膝が痛くなった件について述べていました。
その後、YouTubeで何人もの整体師さんや整形外科医の人の動画を観て、入浴時やお風呂上りにふくらはぎのマッサージなどをやっていましたが特に効果は感じていませんでした。
グルコサミンが膝に効くと言ってくれる人もいましたが、いろいろな情報を見てみるとそれはブラシーボ効果でしかないという事がわかったのでサプリメントを摂取することはしませんでした。
膝の痛みの状況としては、階段の昇降時にはあまり膝が痛まないものの、前進歩行時は痛むという状況でした。通勤時には有りと早いスピードで歩く必要があるために膝サポーターをしていましたが、歩くとずれてくるので不快です。また、一日中装着していると締め付けによる鬱血が起きそうなので会社に着いてから外す様にしていました。
11/3（金・祝日）には湯河原と熱海の日帰り温泉に行ってプチ湯治もしてきました。
11/4（土）に見つけたYouTubeの動画を観てその通りの動きをやってみたら、今日は右膝の痛みが和らいで普通に歩くことが出来ました。
今日の夕方にはジムに行きましたが、大事を取ってウォーキングやランニングは行わずにエアロバイクのみにしておきました。
右膝の痛みが治まった件は、温泉効果なのか？、YouTubeの動画のエクササイズのおかげなのか？
しばらく様子を見てみようと思います。
それにしても膝に痛みを感じずに普通に歩けるって有難いですわ～
